Безопасно ли е маслиновото масло екстра върджин зехтин по време на бременност?

Разбираемо е, че всяка бъдеща майка иска да се увери в безопасността на различен продукт, преди да го добави към своята диета. Маслиновото масло екстра върджин не само няма да ви навреди, но и ще донесе огромни ползи за вас и растящото бебе.

Ето и някои от тях:

Освен богати на диетични фибри, маслините са богат източник на мононенаситени мазнини, витамин Е и желязо. Качественият зехтин екстра върджин е много нежен към стомаха и по този начин е безопасен за консумация по време на бременност.

Съдържание на витамин Е:

Този витамин е един от компонентите, които помагат на вашето бебе да се адаптира по-добре в среда, пълна с кислород, скоро след раждането. Когато майката консумира зехтин по време на етапа на кърмене, това помага на бебето да се развие и адаптира по-добре.

Благоприятен за развитието на плода:

Ако консумирате зехтин по време на бременност, това може да бъде полезно за растежа и развитието на вашето бебе. Значителните количества омега-3 мастни киселини са изключително полезни за сърцето му. Проучванията показват, че приемът на маслиново масло по време на бременност подобрява функцията и развитието на мозъка, а също така подобрява уменията за учене и запаметяване на вашето дете, докато расте. Освен това, може да повлияе положително на височината и теглото му.

Спомага за намаляването на стрии по време на бременност:

Образуването на стрии е много често срещано явление по време на бременност при повечето жени. Това е така, защото уголемяването и преразтягането на матката води до преразтягане на кожата. Зехтинът се използва от дълго време за преодоляване на този проблем. Ако третирате засегнатите области всеки ден с малко масло, появата на стрии може да намалее или дори изчезне по време на бременността.

Полезен за подобряване на рефлексите при бебето:

Установено е, че майките, които консумират редовно зехтин по време на бременността си, раждат бебета с по-добри психомоторни рефлекси, в сравнение с останалите.

Високо ефективен в борбата срещу различни инфекции:

Бременността е съпроводена със спад на имунната система и съответно бъдещите майки са по-податливи към различни видове инфекции. Ето защо, включването на зехтин в диетата ви може да бъде от полза, тъй-като той е богат източник на витамин А, който помага за изграждането на силна имунна система и е много полезен за организма. Приемането на маслиново масло екстра върджин може не само да подобри здравето ви, но и да бъде от полза за развитието на очите на плода.

Важно е да споменем, че зехтинът, както и всяко друго масло, трябва да се консумира умерено. Можете спокойно да го добавяте в храната, да го пиете чист или нанасяте върху кожата, но не прекалявайте с количеството. Въпреки че ползите на маслиновото масло екстра върджин са многократно доказани, съветваме ви предварително да се консултирате с вашия лекуващ лекар преди да решите да го включите в ежедневието си (особено ако не сте приемали зехтин досега). Всяка бременност е различна и това, което е полезно и здравословно за една жена, може да не е за друга.

Всички статии от рубриката "Здраве" са консултирани със специалисти от клиника Аdella.