4 ключови моменти по пътя към забременяването, в които е необходима намеса в хранителния режим

В предната статия ви споделихме как здравословният режим може да намали риска от преждевременно раждане. Днес ще се върнем малко по-назад и ще разгледаме кои са четирите ключови моменти в процеса на забременяване, в които бъдещите родители трябва да променят диетата си.

Според Olive Wellness Institute, храненето може да повлияе на качеството на яйцеклетката, на спермата, на репродуктивните хормони, които влияят на времето на овулация, а също и имплантационните способности на матката и растежа и развитие на плода.

1. При опити за зачеване

Двойките, които започват с опитите за забременяване, трябва да знаят, че храната, която приемат днес, може да окаже влияние върху здравето на бъдещото им дете утре. Изследвания показват, че храненето преди зачеването може да повлияе на генетичното програмиране, да повлияе на бъдещото тегло на детето, риска от хронични заболявания и когнитивните способности. Например, проучване на д-р Петри предполага, че приемът на липиди от майката и бащата преди зачеването може да повлияе на генетичния почерк, което от своя страна ще рефлектира върху бъдещото развитие и метаболизма на детето. Средиземноморската диета и приемът на мононенаситени мазнини по време на бременност са свързани с намален риск от сърдечно-съдови заболявания за бебето по-късно в живота.

2. При наличие на специфични хранителни състояния, съпътстващи риска от безплодие

Това са двойки, които имат или наскоро са били диагностицирани с хранителни разстройства, които увеличават риска от безплодие. Тук се  включват поликистозен овариален синдром, ендометриоза, инсулинова резистентност, възпалително заболяване на червата, заболявания на щитовидната жлеза и др. Двойките с диетични нарушения трябва да бъдат посъветвани, че оптималното спазване на здравословен хранителен режим може да помогне за подобряване на резултатите при желание за бременност. Например, проучванията показват, че ендометриозата може да бъде повлияна с противовъзпалителен тип диета. Тук ви разказахме за многобройните проучвания, които установяват, че зехтинът екстра върджин е полезен при имунно-възпалителни заболявания като ревматоиден артрит и възпалително заболяване на червата и може също да играе защитна роля при ендометриоза.

3. При асистирани репродуктивни лечения

Други двойки, които се нуждаят от намеса в хранителния режим, са тези, подложени на асистирано репродуктивно лечение (ART). ART включва редица процедури като предизвикване на овулация за жени, които не овулират редовно, и изкуствено осеменяване при мъже, при което спермата се прехвърля директно в матката на жената. Преди да преминете към ин витро оплождане, трябва да се обмисли решаването на проблемите чрез диета и начин на живот. Например, около 30% от проблемите с плодовитостта възникват от здравето на мъжката сперма. Проучванията показват, че маслиновото масло екстра върджин може да помогне за подобряване на качеството на спермата, което може да подобри резултатите от ART. Оптималната функция на яйчниците, т.е. липса на възпалителни процеси около тях, също е от ключово значение за успешна ART процедура.. Проучванията показват, че зехтинът екстра върджин спомага за минимизиране на възпалението.

Трябва да се обърне внимание и на матката при жената. Приблизително половината от всички имплантации на ембриони водят до неуспешна бременност. Въпреки че това може да бъде причинено от качеството на ембриона, рецептивността на матката също е важен фактор. Ембрионът се нуждаят от добре формирна маточна лигавица от най-малко 7 милиметра за да се имплантира. Проучванията показват, че добавките с витамин Е могат да помогнат за увеличаване ----на маточната лигавица, въпреки че механизмът за това остава неизвестен. Маслиновото масло екстра върджин е богат хранителен източник на витамин Е и въпреки че не са провеждани проучвания, е правдоподобно да се заключи, че съдържащият в него витамин Е може да бъде един от факторите, допринасящи за неговата полза при жени, които се опитват да забременеят. Аспиринът често се предписва за намаляване на възпалението, а редица проучвания доказват, че зехтинът екстра върджин има и значителни противовъзпалителни ефекти.

4. Ин витро оплождане

Двойки, подложени на ин витро оплождане (IVF). IVF буквално означава „оплождане в епруветка“. След това ембрионът се трансферира в матката на жената. Проучванията показват, че спазването на Средиземноморската диеата, която включва използването  предимно на зехтин екстра върджин като полезна мазнина, може да подобри резултатите от ин витро процедурата. Например проучване на д-р Вуйкович установява, че жените, които консумират повече храни от Средиземноморския режим, са по-висок шанс да забременеят чрез IVF, отколкото тези, които имат също здравословен начин на хранене, но с по-малко здравословни масла и бобови растения. Тези резултати бяха потвърдени от д-р Караяннис които доказват, че спазването на Средиземноморската диета увеличава вероятността за бременност чрез ин витро с 2.7 пъти.

Освен това е установено, че диета с високо съдържание на зехтин екстра върджин и риба, с по-малко съдържание на месо, подобрява развитието на ембриона и намалява риска от спонтанен аборт.

В обобщение, маслиновото масло екстра върджин може да бъде полезено във всеки етап по пътя към забременяване, независимо дали двойките се опитват да забременеят по естествен път, имат хранителни смущения, повлияващи фертилитета им, подлагат се на асистирана репродуктивна терапия или ин витро оплождане.